Visão geral
Parabéns!
Ao comprar o monitor de freqüência cardíaca digital Timex
®
Ironman
®
você
contratou o seu novo instrutor pessoal. O monitor de freqüência cardíaca
digital lhe oferece a possibilidade de rastrear,armazenar e analisar os
indicadores essenciais do nível da sua forma física pessoal por até 50 voltas.
Você perceberá que o monitor de freqüência cardíaca digital é uma
ferramenta de forma física fácil de usar.Porém, como ocorre com todo
dispositivo novo, você deve dedicar um certo tempo para se familiarizar
com os componentes e, assim, poder tirar o máximo proveito.
Por isso,confira os recursos e as funções do monitor de freqüência
cardíaca digital para entender o fundamento desta ferramenta de forma
física. Mas, sobre tudo,desfrute o seu novo parceiro no trajeto que você
inicia agora para melhorar a sua forma física!
Um coração em forma
Pesquisas recentes sobre forma física indicam que qualquer pessoa pode
ficar e manter-se em forma sem exagerar.Pode ser tão simples quanto:
❖ Exercitar 3 a 4 vezes por semana.
❖ Exercitar por 30 a 45 minutos durante cada sessão de exercícios.
❖ Exercitar à freqüência cardíaca adequada.
Temporizador (Timer)......................................................................................171
Para configurar o temporizador ..................................................................172
Para operar o temporizador........................................................................172
Notas e dicas do modo Temporizador ........................................................173
Exemplo do modo Temporizador ................................................................174
Recuperar ........................................................................................................175
Freqüência cardíaca de recuperação..........................................................175
Para determinar manualmente a freqüência cardíaca de recuperação........176
Rever (Review) ................................................................................................178
Para rever os dados do exercício................................................................179
Notas e dicas do modo Rever ....................................................................180
Configuração do monitor da freqüência cardíaca (HRM)..............................181
Para configurar a zona-alvo da freqüência cardíaca ..................................181
Para configurar outros dados estatísticos da freqüência cardíaca ..............184
Notas e dicas do monitor de freqüência cardíaca digital ............................187
Alarme..............................................................................................................187
Para configurar o alarme............................................................................188
Notas e dicas do modo Alarme ..................................................................188
Cuidado e manutenção....................................................................................189
Monitor de freqüência cardíaca digital........................................................189
Pilha ..........................................................................................................190
Luz noturna INDIGLO
®
................................................................................192
Resistência à água ....................................................................................192
Garantia e serviço ..........................................................................................193
Garantia......................................................................................................193
Serviço ......................................................................................................196
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